云南，以其壮丽的自然风光、丰富的民族文化和宜人的气候，成为国内旅游的热门目的地。丽江和大理作为云南的经典旅游城市，融合了古城韵味、雪山湖泊与少数民族风情。本攻略为您规划一条7日游线路，涵盖行程安排、景点推荐及费用估算，助您轻松开启云南之旅。
### 行程安排
**第一天：抵达丽江，适应环境**
- 从您的出发地飞抵丽江三义机场，乘坐机场大巴或出租车前往丽江古城（约40分钟车程）。
- 入住古城内的客栈，感受纳西族建筑风格。建议选择靠近四方街的区域，便于游览。
- 下午自由活动：漫步古城小巷，参观大水车、木府等标志性景点，晚上可在酒吧街体验夜生活。
- 餐饮推荐：品尝丽江特色美食，如鸡豆凉粉、丽江粑粑，人均约50元。
**第二天：丽江古城深度游与玉龙雪山**
- 上午：游览丽江古城核心区，包括四方街、黑龙潭公园，感受世界文化遗产的魅力（门票：古城维护费50元，部分景点另收费）。
- 下午：前往玉龙雪山，乘坐缆车观赏雪山壮景，参观蓝月谷（门票+缆车约200元）。建议提前预订一日游团，方便交通。
- 返回古城后，可观看《印象丽江》实景演出（门票约200元），体验民族文化。
**第三天：从丽江前往大理**
- 上午：从丽江乘大巴或火车前往大理（车程约2-3小时，费用约50-100元）。抵达后入住大理古城客栈。
- 下午：游览大理古城，漫步复兴路、人民路，参观五华楼、洋人街，感受白族风情。
- 晚上：在古城品尝白族三道茶或烤乳扇，人均约60元。
**第四天：大理洱海与崇圣寺三塔**
- 上午：租电动车或自行车环游洱海（租车费用约50元/天），沿途欣赏苍山洱海美景，打卡网红拍照点如双廊古镇。
- 下午：参观崇圣寺三塔（门票约75元），了解大理历史与佛教文化。
- 返回古城休息，晚上可逛古城夜市。
**第五天：大理周边游**
- 可选行程：前往喜洲古镇体验白族民居和手工艺品（门票免费，交通费约30元），或乘船游洱海（船票约100元）。
- 下午自由活动：在苍山脚下徒步或乘坐缆车（缆车费用约150元），享受自然风光。
**第六天：返回丽江或自由安排**
- 上午：从大理返回丽江（车程同前），如有时间可补游丽江束河古镇（门票免费，交通费约20元）。
- 下午：购物或休息，购买云南特产如普洱茶、银饰等。
**第七天：离开云南**
- 根据航班或火车时间，从丽江机场或火车站返程，结束愉快的7日游。
### 费用估算
云南7日游的总费用因个人消费习惯而异，以下为大致估算（以一人计算）：
- **交通费**：往返机票因地而异，假设从一线城市出发约2000元；内部交通（大巴、出租车等）约300元。
- **住宿费**：丽江和大理古城客栈约150-300元/晚，7晚总计约1200元。
- **餐饮费**：每日约100元，7天总计700元。
- **景点门票**：玉龙雪山、崇圣寺三塔等主要景点门票约500元。
- **其他费用**：购物、娱乐等弹性支出约500元。
- **总计**：约5000-6000元，经济型可控制在4000元以内，豪华型可能超过8000元。
### 实用贴士
1. 云南海拔较高，注意防晒和补水，丽江海拔约2400米，大理约2000米，初到时可适当休息避免高原反应。
2. 最佳旅游季节为春秋季（3-5月、9-11月），避开雨季和旺季人流。
3. 提前预订机票和住宿，尤其是节假日，可节省费用。
4. 尊重当地少数民族习俗，例如在寺庙内保持安静。
通过这份攻略，您将能充分体验云南的自然与人文魅力。丽江的古城静谧与大理的洱海浪漫相结合，让旅程充满诗意。祝您旅途愉快！
